El artículo presenta un plan detox de 7 días para limpiar el cuerpo de toxinas y promover la salud. El plan se basa en una alimentación saludable y equilibrada, evitando alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados.

Durante los primeros días del plan detox, se recomienda aumentar la ingesta de frutas y verduras, especialmente aquellas con propiedades depurativas como el brócoli, la alcachofa y la remolacha. También se recomienda beber abundante agua y tés de hierbas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.

En los días siguientes, se incluyen alimentos ricos en proteínas como huevos, pescado y legumbres, así como grasas saludables como aguacate y frutos secos. Se deben evitar los alimentos procesados, la carne roja y los lácteos.

Además de una alimentación saludable, el plan detox también incluye actividad física moderada, como caminar o yoga, y técnicas de relajación como la meditación para reducir el estrés y promover la salud mental. La Pipol.

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